Liebe Gäste,
Bis Ende Februar gilt noch Homeoffice Pflicht. Vielleicht verbringen auch ohne Homeoffice viel Zeit am Computer? Haben Sie möglicherweise schon erste Rückenprobleme und suchen nach einem effektiven und ruhigen Training?
Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und einer starken Mitte führt. Das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, steht im Zentrum des sanften Workouts. Beckenboden und tiefe Bauch- und Rückenmuskeln sind entscheidend für die Stabilität des Körpers. Die Mitte wird gestärkt, der Rücken aufgerichtet, die Gelenke optimal platziert und somit eine schöne und gesunde Körperhaltung trainiert. Ausserdem steigert Antara® die Konzentrationsfähigkeit mit bewusster und natürlicher Atmung und ist somit ideal vor oder nach einem langen Arbeitstag in den eigenen vier Wänden.
Für diese Übungslektion haben wir uns für einfache Übungen mit einem Stuhl als Hilfsmittel entschieden. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse und müssen auch nicht fit sein – Antara® eignet sich gleichermassen für Sportmuffel wie für erfahrene Sportler.
Hier gehts zur gratis Lektion.
«Ist die tiefe Mitte stark, kommt die Haltung fast von alleine», sagt Monika Mock, ausgebildete Antara® Rückentrainerin.
Wir wünschen Ihnen viel Spass, neue Energie und beste Gesundheit!
Ihre Monika Mock
Bewegungstrainerin