Bewegung

Bewegung im Hof

Die Harmonie von Körper, Geist und Seele liegt uns besonders am Herzen. Entdecken Sie die neue Freude an der Bewegung mit unserem vielseitigen Angebot. Sie spüren schnell, wie sich Ihr Wohlbefinden verbessert und Ihnen auch im Alltag vieles leichter fallen wird.

Wasser Gymnastik

25 min Kraft-, Koordination- und Beweglichkeitstraining im Wasser

Im angenehm warmen Wasser trainiert es sich fast von allein. Mit dem effektiven Ganzkörpertraining fördern Sie das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Mit gezielten Kraftübungen und dem ständigen Wasserwiderstand werden alle Muskelpartien gestärkt.

Unsere Wassergymnastikkurse finden von Montag – Samstag statt.

BLACKROLL^®

Faszientraining für den ganzen Körper

Die BLACKROLL^® bietet Menschen jeden Alters, unabhängig vom sportlichen Niveau, die Möglichkeit Mobilität, Flexibilität, Balance und Stärke zu verbessern. Mit der BLACKROLL^® wird gezielt auf die Faszien, die sich in unserem gesamten Organismus befinden, Einfluss genommen. Durch die Myofaszial-Entspannung werden Verklebungen und Verspannungen gelöst und verhelfen so dem Körper und der Muskulatur zu einer besseren Regeneration und mehr Beweglichkeit im Bindegewebe. Die BLACKROLL^® beweist sich hierbei als Wundergerät schlechthin.

Ziel des BLACKROLL^® Trainings:
Verbesserung der Durchblutung
Steigerung der Mobilität, Flexibilität und Leistung der Muskulatur
Verbesserung der Körperhaltung durch Balanceaktivität
Aktiver Beitrag zur Fitness und Leistungsfähigkeit

Antara^®

Antara ist ein Bewegungskonzept, welches sich auf die Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur konzentriert. Mit gezielter Anleitung der Übungen möchten wir alle Gelenke möglichst belastungsfrei platzieren, die Haltung optimieren und somit die Körpersilhouette verschönern. Verbessern Sie mit der Stärkung Ihrer Körpermitte die Wahrnehmung und das Gleichgewicht. Helfen Sie Ihrem Körper mehr Belastung zu ertragen. Durch die bewusste Atmung während des Trainings verbessern Sie ganz nebenbei auch noch Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Im Hof bieten wir Ihnen dreimal in der Woche die Möglichkeit, dieses Training kennenzulernen.

Entspannung

Abschalten und die Seele baumeln lassen – auf unserem Weg bringt uns nichts besser voran als eine Pause. Somit ist die Entspannung ein zentraler Punkt unseres Angebotes.

Wir möchten Ihnen verschiedene Wege zeigen, die zur Entspannung führen können: Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Atemmeditation etc. Ziel ist es, dass Sie eine Methode finden, die auch zu Hause möglich ist, um Ihren Alltag leichter, glücklicher und entspannter zu erleben.

Das Entspannungstraining zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, mit denen Ihre Lebensqualität steigt, ihre innere Ruhe und Gelassenheit fördert und sie somit belastbarer macht.