Bewegung - Hofweissbad

Bewegung

Bewegung im Hof

Morgenyoga

Aktivierende und stretchende Einheit, welche sich hervorragend für einen energiereichen und positiven Start in den Tag eignet.

Durch die sanften Bewegungen wird der Körper auf eine harmonische Art und Weise aufgewärmt und auf den Tag vorbereitet. Die Übungen wirken stärkend und fördern die körperliche Flexibilität und schult das Gleichgewicht. Zum Abschluss fliessen meditative Übungen ein, die Sie zur tiefen Entspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele bringen.

Core Training

Dieses Training zielt auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Der Rumpf (Core) ist die Verbindung von Ober- zu Unterkörper und wird im Alltag stets beansprucht. Durch Stärkung Ihrer Körpermitte verbessern Sie die Funktion von Armen und Beinen tragen gleichzeitig zu einer aufrechten Haltung und stabilem Gleichgewicht bei.

Aquafit

25 min Kraft-, Koordination- und Beweglichkeitstraining im Wasser

Im angenehm warmen Wasser trainiert es sich fast von allein. Mit dem effektiven Ganzkörpertraining fördern Sie das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Mit gezielten Kraftübungen und dem ständigen Wasserwiderstand werden alle Muskelpartien gestärkt.

Faszienmassage mit BLACKROLL®

Faszientraining für den ganzen Körper

Mit der BLACKROLL® wird gezielt auf die Faszien, die sich in unserem gesamten Organismus befinden, Einfluss genommen. Durch die Myofaszial-Entspannung werden Verklebungen und Verspannungen gelöst und verhelfen so dem Körper und der Muskulatur zu einer besseren Regeneration und mehr Beweglichkeit im Bindegewebe.

Entspannung

Abschalten und durchatmen – auf unserem Weg bringt uns nichts besser voran als eine Pause. Somit ist die Entspannung ein zentraler Punkt unseres Angebotes.

Wir möchten Ihnen verschiedene Wege zeigen, die zur Entspannung führen können: Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Atemmeditation etc. Ziel ist es, dass Sie eine Methode finden, die auch zu Hause möglich ist, um Ihren Alltag leichter, glücklicher und entspannter zu erleben.

Das Entspannungstraining zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, mit denen Ihre Lebensqualität steigt, ihre innere Ruhe und Gelassenheit fördert und sie somit belastbarer macht.