Die hohe Kunst, Gesundheit und Kraft ins Leben zu integrieren.
Das Retreat ist ein exklusives 3-Tage-Programm mit Übernachtung, persönlich begleitet von Harald Kitz – entwickelt für kopflastige Menschen, die viel leisten und ihr inneres System nachhaltig stabilisieren wollen.
Dieses Programm folgt einem konsequent neuropsychoimmunologischen Ansatz. Der Mensch wird nicht in Einzelteile zerlegt, sondern als intelligentes Zusammenspiel von Körper · Nervensystem · Bewusstsein verstanden und gezielt trainiert. Es geht nicht um Wellness. Nicht um kurzfristige Effekte. Sondern um die Fähigkeit, das eigene System so zu regulieren, dass Klarheit, Kraft und innere Ruhe auch im anspruchsvollen Alltag Bestand haben.
Individuell statt standardisiert
Jede teilnehmende Person erhält:
Der Kopf lernt wieder zu vertrauen, weil das Nervensystem reguliert ist und der Körper tragfähig wird.
Atem · Herz · Muskelkraft · Gleichgewicht
Das Training stärkt gezielt:
Kraft entsteht nicht durch Druck, sondern durch klare, dosierte Reize. Für den Alltag gemacht.
Alle Inhalte sind so aufgebaut, dass sie:
Das Ziel der haki® Tage: nicht Abhängigkeit, sondern nachhaltige Selbstwirksamkeit
20:00 Uhr Kennenlernen Haki und gemeinsamer Apero
TAG 1 – MONTAG
06:00 – 07:00
Meditation & bewusste Atemlenkung
07:00 – 08:00
Heilende körperliche Übungen & Wahrnehmung
08:00 – 09:00
Wasserkraft & Krafttraining
09:00 – 10:30
Frühstück & Regeneration
10:30 – 11:45
Atemtraining · Lungentraining · Stressregulation · Dampfbad
Ab 13:00 Uhr – 19:00 Uhr
Persönliche Einzelgespräche (30 Minuten) - Restliche Zeit zur freien Verfügung
TAG 2 – DIENSTAG
06:00 – 07:00
Meditation & Atemlenkung
07:00 – 08:00
Heilende körperliche Übungen
08:00 – 09:00
Wasserkraft & Krafttraining
09:00 – 10:30
Frühstück & Regeneration
10:30 – 11:45
Atemtraining · Lungentraining · Stressregulation · Dampfbad
Ab 13:00 Uhr 19:00 Uhr
Persönliche Einzelgespräche (30 Minuten) – restliche Zeit zur freien Verfügung
Programmende Dienstag 19.00 Uhr
20:00 Uhr Kennenlernen Haki und gemeinsamer Apero
TAG 1 – DONNERSTAG
06:00 – 07:00
Meditation & bewusste Atemlenkung
07:00 – 08:00
Heilende körperliche Übungen & Wahrnehmung
08:00 – 09:00
Wasserkraft & Krafttraining
09:00 – 10:30
Frühstück & Regeneration
10:30 – 11:45
Atemtraining · Lungentraining · Stressregulation · Dampfbad
Ab 13:00 Uhr – 19:00 Uhr
Persönliche Einzelgespräche (30 Minuten) – restliche Zeit zur freien Verfügung
TAG 2 – FREITAG
06:00 – 07:00
Meditation & Atemlenkung
07:00 – 08:00
Heilende körperliche Übungen
08:00 – 09:00
Wasserkraft & Krafttraining
09:00 – 10:30
Frühstück & Regeneration
10:30 – 11:45
Atemtraining · Lungentraining · Stressregulation · Dampfbad
Ab 13:00 Uhr – 19:00 Uhr
Persönliche Einzelgespräche (30 Minuten) – restliche Zeit zur freien Verfügung
Programmende: Freitag 19:00 Uhr
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