Entspannungstraining, 45 Min.

25.–

Atemgelenkte Bewegungen, für Entspannung und mehr Beweglichkeit

Nordic Walking, 70 Min.

18.–

Gehschulung mit Stockeinsatz in der freien Natur, Ausdauertraining

Morgengymnastik, 25 Min.

offeriert

Wassergymnastik, 25 Min.

offeriert

Balance-Training, 25 Min.

offeriert

Sanftes Kraft- und Gleichgewichtstraining

Aktiv und Fit

offeriert

Fördern der Beweglichkeit und Koordination in Verbindung mit sanftem Kraft- und Ausdauertraining

Hofwanderung (1 x wöchentlich), 2 – 3 Std.

offeriert

Gemütliche Wanderung durchs hügelige Appenzellerland

Geführter Ausflug mit Velo oder Elektro-Velo «Flyer» individuell buchbar

auf Anfrage